Ce cours combine plusieurs approches d’entrainement afin d’offrir le meilleur à votre corps. Ces exercices améliorent la flexibilité et la mobilité, renforcent le corps dans une vision globale et stimulent l’équilibre. Prenez-y part pour retrouver énergie et bien-être!
Ce cours est sans impacts sur les articulations et se déroule au sol sur tapis ou debout. Le Pilates est un entrainement doux et efficace. Il sollicite principalement les muscles du dos, des abdominaux, des épaules, des hanches et des fessiers. Il permet d’améliorer la posture, affine la taille, tonifie le corps tout en favorisant…
Cet entrainement simple et efficace combine des exercices cardiovasculaires et de tonification musculaire. Sans routine à suivre, différentes variantes vous seront proposées afin que vous ajustiez l’intensité à votre niveau de forme. Vous aurez toujours la possibilité de faire le cours avec ou sans impacts. Ce cours comprend un échauffement au début ainsi qu’une période…
Le Zumba Gold® est un entrainement chorégraphié de danse sur de la musique latine et de styles variés. Ce cours propose des mouvements sans sauts et plus facile à suivre que la version originale de Zumba. Si vous aimez danser, bouger sur de la musique, vous amuser tout en vous entrainant, ce cours est pour…
The snatch is a wide-grip, one-move lift. The clean and jerk is a close-grip, two-move lift. Each weightlifter receives three attempts in each, and the combined total of the highest two successful lifts determines the overall result within a bodyweight category. Bodyweight categories are different for male and female competitors. A lifter who fails to…