À quoi sert le MUNZ FLOOR® ?

Que vous soyez sportif ou non, vous allez découvrir une approche corporelle aux effets inédits.

La méthode MUNZ FLOOR® est une pratique réellement révolutionnaire, ses résonances sur la santé, la performance physique et mentale lui ont valu d’être multi primée au plus haut niveau des institutions françaises et américaines. Les sensations de boost physique et motivationnel sont nettes dès la première séance.

Vos mouvements sont ici des forces massantes, ces gestes de rétractation et d’expansion ont une résonance intramusculaire qui agit sur le système des fascias. Vous le savez déjà peut-être, ces tissus conjonctifs sont au centre d’une révolution scientifique sans parallèle dans l’histoire de l’humanité. Dès lors qu’on leur donne ce dont ils ont besoin, les fascias réagissent immédiatement, générant de savoureux gains en élasticité musculaire, en mobilité articulaire, desquels vous constaterez des effets anti-inflammatoires et antalgiques.

Les bienfaits de la méthode:

  • Maux de dos
  • Douleurs diverses
  • Fatigue- Stress- Problème de sommeil
  • Se tonifier et gagner en souplesse sans transpirer!
  • Améliorer les performances sportives et l’endurance
  • Prévenir les blessures
  • Approche globale pour prendre soin de soi!

Contre-Indication:

  • Grossesse
  • Chirurgie récente

D’où vient le MUNZ FLOOR® ?

Ces gestes courbes sont beaux à regarder et le MUNZ FLOOR® a été créé par Alexandre MUNZ un ex-danseur Étoile, mais le MUNZ FLOOR® n’est pas de la danse ; c’est une pratique somatique accessible à tous.

Les découvertes d’Alexandre sur son propre corps datent d’une vingtaine d’années, initialement pour échapper à une chirurgie du dos. Il ne le sait pas encore à l’époque, avec 14 années d’avance ses exercices appliquent la connaissance qui a révolutionné la médecine occidentale internationale depuis 2018 : nous pensions que seuls quelques animaux en étaient capables, en réalité l’être humain a dans ses fascias le pouvoir d’auto-produire ses propres protéines régénérantes et réparatrices.

Comment fonctionne le cours de MUNZ FLOOR® ?

Vous êtes allongé-e au sol pendant toute la séance, cela annihile les forces gravitationnelles qui pèsent sur vos vertèbres et votre système nerveux central.

Vous pratiquerez des mouvements spiralés de la colonne, ils sont toniques par nature. L’extrême lenteur de ce tonus est l’équation qui déclenche les pouvoirs des fascias ; à la moindre accélération ils se figeraient et retiendraient leurs petits miracles. Massés par les forces et les contre-forces tridimensionnelles qui les traversent, vos fascias se mettent à glisser, à se dé-densifier, à se liquéfier. Et comme tous les gestes vertébraux en forme de spirale décompressent la colonne de haut en bas, vous allez vous rendre compte à quel point il est possible de vous aérer entre la tête et la cage, entre la cage et le bassin.

J’ai été formée à vous guider sans que vous ayez besoin d’apprendre les exercices en amont de les pratiquer. Au son de ma voix, je vous apprends chaque mouvement en temps réel, cela permet de mémoriser plus vite et avec plus de détails. Puisque vous mettez les exercices rapidement en place, je vous laisse à chaque exercice le bonheur de pratiquer en toute autonomie – vous verrez que de nombreux exercices sont faciles à reproduire chez soi !

J’ai reçu ma formation et mon Certificat MUNZ FLOOR® de Alexandre MUNZ en personne. Si vous souhaitez plus d’informations sur la méthode, je vous invite à consulter le site internet de MAISON MUNZ, la maison mère : www.maisonmunz.com

Mes formations:

  • Mars 2023- Niveau Chrysalis 1- Formateur Alexandre Munz
  • Avril 2024- Niveau Chrysalis 2- Formatrice Anaïs Lheureux

Changez votre corps, une spirale à la fois

NOUVEAU! Classe mensuelle à la carte de 90 min par Zoom le samedi 9h00-10h30. La particularité des classe du samedi, est que les exercices du cours seront tirés des livres d'Alexandre MUNZ choisis à partir des mouvements que j'ai été formé pour les guider dans mes formations Chrysalis 1 et 2. Vous pourrez donc recréer le cours à la maison dans vos pratiques personnelles!

Horaire classe mensuelle du samedi matin par Zoom (ou PM France!)

 

Classe du 17 mai 9h00-10h30 QC (15h-16h30 Fr)

 

Classe du 14 juin 9h00-10h30 Qc (15h00-16h30 Fr)

 

 

Ce cours de MUNZ FLOOR® tous niveaux s'adresse autant aux personnes voulant découvrir la méthode qu'aux habitués désirant maintenir une pratique plus libre durant la saison estivale. Notez que l'horaire est sur l'heure du Québec. Vous pouvez vous inscrire facilement peu importe où vous êtes, juste faire la conversion pour votre fuseau horaire. D'autres cours seront ajoutés au courant de l'été.

Horaire des cours estivals à la carte par Zoom

Mercredi 11 juin 18h30-20h00 Qc 
Le cours se fait avec la caméra ouverte sans enregistrement. Vous devez être disponible pour faire vérifier votre placement avant le début du cours

 

Mercredi 18 juin 9h00-10h30 Heure Québec (15h00-16h30 Heure France)
Le cours se fait avec la caméra ouverte sans enregistrement. Vous devez être disponible pour faire vérifier votre placement avant le début du cours

 

Mercredi 25 juin 18h30-20h00 Heure Québec
Le cours se fait avec la caméra ouverte sans enregistrement. Vous devez être disponible pour faire vérifier votre placement avant le début du cours

NOUVEAU! Mini-session de 5 cours NIVEAU DÉBUTANT par Zoom! Venez apprendre pas à pas et en douceur la méthode MUNZ FLOOR avec des mouvements simples et accessibles à tous.

Horaire des cours par Zoom- Les cours en session reprendront en septembre. Pour l'été vous pouvez vous inscrire aux cours à la carte selon vos disponibilités! (voir horaire ci-haut)

La prochaine mini-session niveau débutant se tiendra le vendredi du 25 avril au 23 mai  9h00-10h15 Qc (ou 15h00-16h15FR)

Le cours se fait avec la caméra ouverte- Le cours se passe en direct seulement sans enregistrement

 

L’inscription pour la session de printemps des cours Zoom Tous niveaux est débutée. En cliquant sur le lien d’inscription vous verrez les dates de cours et tarif.

Lundi 10h45-12h00 Qc (16h45-18h00 Fr)
Le cours se fait avec la caméra ouverte-sans enregistrement

Dès le 14 avril

Mardi 19h00-20h15- Heure Québec
Le cours se fait avec la caméra ouverte- sans enregistrement

Dès le 15 avril

***NOUVEAU! COURS À QUÉBEC (CAP-ROUGE)*** Si le cours que vous désirez n'a pas de bouton d'inscription, contactez-moi afin de savoir s'il y a des places disponibles

Horaire des cours en salle- De retour en septembre 2025

Buddhi Yoga (Québec/Cap-Rouge)
  • Mardi 13h15-14h30
Studio Osmose (Lévis) Saint-Jean-Chrysostome

 Inscrivez-vous ici: nadine@equilibriste.ca

  • Mardi – 10h15-11h30
  • Vendredi 13h00-14h15
Lévis (Centre Rest’actif)
  • Jeudi 14h15-15h30
Printemps 2025 |Atelier en salle ou par Zoom de 2h- Les ateliers en salle reprendront dès avril. De nouvelles dates seront bientôt présentées. Inscrivez-vous à mon infolettre (au bas de la page) pour être tenu au courant!

Horaire

Atelier 2 par Zoom (L’atelier 1 n’est pas pré-requis)

10 décembre 19h00-21h00

 

Atelier 1- Québec

Vendredi 22 novembre de 19h00-21h00
5000, 3e avenue Ouest, Local 200, Québec (Charlesbourg)

Atelier 2- Lévis (L’atelier 1 n’est pas un pré-requis)

Samedi 7 décembre de 12h30-14h30
880, avenue Taniata, Local 209, Lévis (Saint-Jean-Chrysostome)