L’Équilibriste en ligne
C'est économique
Les cours en ligne sont plus abordables que les cours en salle.
C'est écologique
Des dizaines de personnes n’ont plus à se déplacer pour se rendre à des salles et ça, c’est bon pour la planète!
C'est simple
Payez pour ce que vous voulez utiliser, donc pas de paiement récurrent sur votre carte de crédit.
Ne perdez pas votre temps à essayer de trouver un entrainement qui vous convient parmi une bibliothèque de dizaine de vidéos. Vous recevrez chaque semaine votre entrainement à faire, de manière clairement identifiée et refaites le tant que vous voulez!
C'est pratique
Faites votre cours au moment qui vous convient le mieux dans votre journée.
Sauvez un temps précieux en évitant des déplacements pour aller en salle de cours.
Continuez de vous entrainer peu importe où vous êtes : à la maison, en voyage, au bureau…
Nos cours
Les cours visent une amélioration de votre condition physique dans une vision globale et de bienveillance envers votre corps et non de performance.
Tous les cours conviennent aux séniors actifs. Des variantes de mouvements sont proposées pour les problèmes mineurs les plus courants (douleurs aux épaules, au dos, aux genoux, etc.)
Tous les cours peuvent être faits sans sauts et sans impacts afin de protéger vos articulations et votre plancher pelvien.
Si vous présentez une condition particulière, veuillez consulter votre professionnel de la santé.
Si vous avez une mobilité réduite, des étourdissements pendant des exercices lorsque vous êtes couché au sol ou avez certaines limites de mouvements, veuillez consulter notre section d’entrainement adapté.
Si vous êtes responsable d’une association et désirez offrir nos activités à vos membres, contactez-nous afin de faire partie de notre programme d’affiliés.
Description des cours offerts pour l’automne 2020
Inscriptions disponibles jusqu’au 21 septembre 2020.
Zumba Gold®
Le Zumba Gold® est un entrainement chorégraphié de danse sur de la musique latine et de styles variés. Ce cours propose des mouvements sans sauts et plus facile à suivre que la version originale de Zumba. Si vous aimez danser, bouger sur de la musique, vous amuser tout en vous entrainant, ce cours est pour vous!
Mise en forme
Cet entrainement simple et efficace combine des exercices cardiovasculaires et de tonification musculaire. Sans routine à suivre, différentes variantes vous seront proposées afin que vous ajustiez l’intensité à votre niveau de forme. Vous aurez toujours la possibilité de faire le cours avec ou sans impacts. Ce cours comprend un échauffement au début ainsi qu’une période d’étirement à la fin.
Pilates
Ce cours est sans impacts sur les articulations et se déroule au sol sur tapis ou debout. Le Pilates est un entrainement doux et efficace. Il sollicite principalement les muscles du dos, des abdominaux, des épaules, des hanches et des fessiers. Il permet d’améliorer la posture, affine la taille, tonifie le corps tout en favorisant la santé du dos et des articulations.
Stretching et tonus
Ce cours combine plusieurs approches d’entrainement afin d’offrir le meilleur à votre corps. Ces exercices améliorent la flexibilité et la mobilité, renforcent le corps dans une vision globale et stimulent l’équilibre. Prenez-y part pour retrouver énergie et bien-être!
Session illimitée
Vous préférez la diversité? Cette passe vous permet d’avoir accès à tous les cours réguliers de la session d’automne: Pilates, mise en forme, stretching et tonus et Zumba Gold®. Voir chaque cours pour le détail.