Vous avez une mobilité réduite ou une condition de santé qui ne vous permet pas de suivre des cours réguliers?

En alliant mes connaissances en réadaptation et entrainement, j’ai créé cette salle de cours virtuelle pour vous. Je sais comment il est souvent difficile de trouver une activité d’entrainement qui soit adaptée. Et pourtant l’exercice physique est prouvé efficace pour améliorer la santé de tous, peu importe la condition actuelle de chacun. Vous aussi vous pouvez contribuer à améliorer la vôtre!

Au-delà d’une personne avec des limites, vous êtes d’abord une personne avec des possibilités.

À qui s’adresse les cours adaptés ?

Aux personnes souffrant de :

  • Conditions chroniques : arthrite, fibromyalgie, diabète, embonpoint, etc…
  • Conditions neurologiques : sclérose en plaques, Parkinson, AVC, traumatisme…
  • Condition ponctuelle : opération, cancer, maladie
  • Problème d’étourdissement lors d’exercice exécuté en position allongée sur le dos au sol
  • Difficulté à aller s’asseoir au sol et de se relever du sol
  • Problème d’équilibre

Avant de commencer tout programme d’exercices, veuillez consulter votre professionnel de la santé.

L'Équilibriste en ligne

Studio virtuel de cours d'entrainement adapté

Des cours pré-enregistrés disponibles en tout temps et de manière illimité

Rs-service

La bibliothèque de cours comprend présentement 30 cours complets de Pilates et mobilité sur chaise (durée entre 40 et 50 min.) ainsi que différents cours de plus courte durée (entre 10 et 30 min) pouvant être fait seul ou en combinaison avec un autre cours. Vous pourrez ainsi personnaliser votre entraînement selon le temps que vous disposez ou de l’énergie que vous avez! Les cours sont inspirés du Pilates, d’exercices rééducateurs, d’exercices de souplesse et de mobilité ainsi que d’entrainement traditionnel adapté, pour convenir à votre condition particulière. Vous pourrez ainsi selon vos objectifs:

  •  vous renforcer en douceur
  •  améliorer votre condition cardiovasculaire
  •  favoriser la santé de vos articulations et de votre dos
  •  retrouver votre souplesse
  • améliorer votre qualité de vie
  • accomplir avec plus de facilité vos activités quotidiennes

Tous les cours sont doux et sans saut. Vous y trouverez des entrainements sur chaise, debout et même au sol que vous pourrez adapter sur votre lit. La section “Coffre à outils” offre des tutoriels complémentaires sur différents sujets qui vous apporteront des connaissances supplémentaires et variées pour optimiser votre forme et votre santé. De nouveaux cours sont ajoutés régulièrement. Le support par courriel ou par téléphone est offert durant la période de votre abonnement pour répondre à vos questions.

Êtes-vous prêt à améliorer votre forme, votre santé et votre qualité de vie?

Pour avoir accès au studio virtuel en tout temps
13$/mois
avec un essai gratuit de 14 jours

Pour avoir accès au studio virtuel pour une durée de 3 mois

39$

Ce que pensent nos clients
du studio virtuel de cours adaptés

Ce que j’aime des cours en webdiffusions  c’est la flexibilité de l’heure pour les suivre  et on peut le faire plus d’une fois par semaine avec le même cours.

Les cours m’apportent beaucoup dans un premier temps la motivation pour rester en forme. À l’âge que j’ai (72 ans), je n’ai pas besoin d’arrêter longtemps le sentir. De plus, cela permet de maintenir la flexibilité dans mon épaule et ma hanche qui sont un peu problématiques

Le plus grand bien est psychologique le fait de se sentir bien physiquement, le moral reste très bon et on ne se sent pas démunie devant les tâches quotidiennes à faire et on a le goût d’entreprendre de nouveaux défis.

 

Yvette, 72 ans

J’aime beaucoup le cours de Pilates sur chaise, c’est beaucoup plus facile pour moi, car j’ai des douleurs dans le dos lorsque je suis en position coucher (arthrose colonne vertébrale et cervicale), ce cours m’apporte de l’énergie sans trop avoir à faire des efforts et le travail se fait sentir quand même au niveau musculaire.  J’aime beaucoup ton approche avec les différentes positions que nous pouvons prendre pendant les exercices.

Christine, 64 ans

L'Équilibriste en ligne

Cours offert en session

La prochaine session débute le 20 septembre 2021

Cours d’essai gratuit disponible en tout temps

Contactez-moi au nadine@equilibriste.ca pour demander votre essai

 

Rs-service

Zumba Gold® Basic

C’est une variante adaptée et plus lente que le Zumba Gold® régulier. Les chorégraphies sont plus simples et ne comportent pas de changement rapide de direction. Ce cours est plus facile à suivre et est plus doux et sécuritaire pour les articulations. Ce cours se fait complètement debout.

Ce que pensent nos clients
du Zumba Gold Basic

Je suis le cours de Zumba Gold Basic. J’apprécie beaucoup ce cours, parce que des mouvements originaux et intéressants y sont inclus et que ça me donne le goût de poursuivre. J’ai un problème d’arthrose au genou gauche, mais des alternatives sont proposées pour ne pas me faire du mal. J’aime aussi que je peux arrêter au bout de 10 minutes si je suis fatiguée, et continuer quand je me sens prête. Je vais à mon rythme et ça me plaît beaucoup.

Dany, 58 ans

Souffrant d’arthrose à la hanche et d’ostéoporose sévère, je cherchais une activité intéressante et sécuritaire.

C’est exactement ce que j’ai expérimenté dans les cours de Zumba Gold Basic.

Il n’y a pas de sauts ni de mouvements brusques, mais on bouge quand même suffisamment dans d’agréables chorégraphies.

Cela m’a permis, en outre, de développer ma coordination et mon équilibre. Tout cela me donne confiance.

J’en suis à ma quatrième session et je compte bien poursuivre, car je m’amuse.

Ginette, 71 ans