Vous avez une mobilité réduite ou une condition de santé qui ne vous permet pas de suivre des cours réguliers?

En alliant mes connaissances en réadaptation et entrainement, j’ai créé cette salle de cours virtuelle pour vous. Je sais comment il est souvent difficile de trouver une activité d’entrainement qui soit adaptée. Et pourtant l’exercice physique est prouvé efficace pour améliorer la santé de tous, peu importe la condition actuelle de chacun. Vous aussi vous pouvez contribuer à améliorer la vôtre!

Au-delà d’une personne avec des limites, vous êtes d’abord une personne avec des possibilités.

À qui s’adresse les cours adaptés ?

Aux personnes souffrant de :

  • Conditions chroniques : arthrite, fibromyalgie, diabète, embonpoint, etc…
  • Conditions neurologiques : sclérose en plaques, Parkinson, AVC, traumatisme…
  • Condition ponctuelle : opération, cancer, maladie
  • Problème d’étourdissement lors d’exercice exécuté en position allongée sur le dos au sol
  • Difficulté à aller s’asseoir au sol et de se relever du sol
  • Problème d’équilibre

Avant de commencer tout programme d’exercices, veuillez consulter votre professionnel de la santé.

L'Équilibriste en ligne

Description des cours offerts pour l’automne 2020

Inscriptions disponibles jusqu’au 21 septembre 2020.

Rs-service

Zumba Gold® Basic

C’est une variante adaptée et plus lente que le Zumba Gold® régulier. Les chorégraphies sont plus simples et ne comportent pas de changement rapide de direction. Ce cours est plus facile à suivre et est plus doux et sécuritaire pour les articulations. Ce cours se fait complètement debout.

Rs-service

Zumba Gold® sur chaise

Ce cours de Zumba se fait entièrement assis sur la chaise. Les chorégraphies sont rythmées en utilisant les mouvements des jambes et des bras. Vous retrouverez toujours la même ambiance et musique qu’un cours régulier.

Rs-service

Pilates et mobilité sur chaise

Ce cours comprend des exercices de Pilates adaptés sur la chaise et debout. Le Pilates renforce en douceur, améliore la posture, favorise la santé du dos et des articulations. De plus, les exercices de mobilité et d’étirement aident à délier les articulations et à retrouver la souplesse. Ce cours comprend également des exercices pour les pieds et l’équilibre.

Session illimitée (cours adaptés et sur chaise)

Vous préférez la variété? Cette passe vous permet d’avoir accès à tous les cours adaptés et sur chaise de la session d’automne: Zumba Gold® Basic, Zumba Gold® sur chaise et Pilates et mobilité sur chaise. Consultez chaque cours pour leur détail.