À quoi sert le MUNZ FLOOR® ? (pour l'horaire des cours, déroulez plus bas)
Que vous soyez sportif ou non, vous allez découvrir une approche corporelle aux effets inédits.
La méthode MUNZ FLOOR® est une pratique réellement révolutionnaire, ses résonances sur la santé, la performance physique et mentale lui ont valu d’être multi primée au plus haut niveau des institutions françaises et américaines. Les sensations de boost physique et motivationnel sont nettes dès la première séance.
Vos mouvements sont ici des forces massantes, ces gestes de rétractation et d’expansion ont une résonance intramusculaire qui agit sur le système des fascias. Vous le savez déjà peut-être, ces tissus conjonctifs sont au centre d’une révolution scientifique sans parallèle dans l’histoire de l’humanité. Dès lors qu’on leur donne ce dont ils ont besoin, les fascias réagissent immédiatement, générant de savoureux gains en élasticité musculaire, en mobilité articulaire, desquels vous constaterez des effets anti-inflammatoires et antalgiques.
Les bienfaits de la méthode:
- Maux de dos
- Douleurs diverses
- Fatigue- Stress- Problème de sommeil
- Se tonifier et gagner en souplesse sans transpirer!
- Améliorer les performances sportives et l’endurance
- Prévenir les blessures
- Approche globale pour prendre soin de soi!
Contre-Indication:
- Grossesse
- Chirurgie récente
D’où vient le MUNZ FLOOR® ?
Ces gestes courbes sont beaux à regarder et le MUNZ FLOOR® a été créé par Alexandre MUNZ un ex-danseur Étoile, mais le MUNZ FLOOR® n’est pas de la danse ; c’est une pratique somatique accessible à tous.
Les découvertes d’Alexandre sur son propre corps datent d’une vingtaine d’années, initialement pour échapper à une chirurgie du dos. Il ne le sait pas encore à l’époque, avec 14 années d’avance ses exercices appliquent la connaissance qui a révolutionné la médecine occidentale internationale depuis 2018 : nous pensions que seuls quelques animaux en étaient capables, en réalité l’être humain a dans ses fascias le pouvoir d’auto-produire ses propres protéines régénérantes et réparatrices.
Comment fonctionne le cours de MUNZ FLOOR® ?
Vous êtes allongé-e au sol pendant toute la séance, cela annihile les forces gravitationnelles qui pèsent sur vos vertèbres et votre système nerveux central.
Vous pratiquerez des mouvements spiralés de la colonne, ils sont toniques par nature. L’extrême lenteur de ce tonus est l’équation qui déclenche les pouvoirs des fascias ; à la moindre accélération ils se figeraient et retiendraient leurs petits miracles. Massés par les forces et les contre-forces tridimensionnelles qui les traversent, vos fascias se mettent à glisser, à se dé-densifier, à se liquéfier. Et comme tous les gestes vertébraux en forme de spirale décompressent la colonne de haut en bas, vous allez vous rendre compte à quel point il est possible de vous aérer entre la tête et la cage, entre la cage et le bassin.
J’ai été formée à vous guider sans que vous ayez besoin d’apprendre les exercices en amont de les pratiquer. Au son de ma voix, je vous apprends chaque mouvement en temps réel, cela permet de mémoriser plus vite et avec plus de détails. Puisque vous mettez les exercices rapidement en place, je vous laisse à chaque exercice le bonheur de pratiquer en toute autonomie – vous verrez que de nombreux exercices sont faciles à reproduire chez soi !
J’ai reçu ma formation et mon Certificat MUNZ FLOOR® de Alexandre MUNZ en personne. Si vous souhaitez plus d’informations sur la méthode, je vous invite à consulter le site internet de MAISON MUNZ, la maison mère : www.maisonmunz.com
Mes formations:
- Mars 2023- Niveau CHRYSALIS 1- Formateur Alexandre Munz
- Avril 2024- Niveau CHRYSALIS 2- Formatrice Anaïs Lheureux
- Août 2025- Niveau CHRYSALIS 3- Formatrice Céline Cassone
Changez votre corps, une spirale à la fois
Horaire - Calendrier Automne 2025 (Pour le détail et lien d'inscription des cours déroulez plus bas)
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
8h30-9h45 MUNZ FLOOR niveau débutant par Zoom - Session | 9h00-10h30 MUNZ FLOOR Tous niveaux par Zoom - Cours à la carte | |||||
10h45-12h15 MUNZ FLOOR Tous niveaux par Zoom - Session | 10h15-11h30 MUNZ FLOOR Studio Osomose (Lévis) Saint-Jean-Chrysostome | 10h15 MUNZ FLOOR Cours privé sur demande | ||||
Nouveau! 12h00-13h15 MUNZ FLOOR Studio Osmose (Lévis) Saint-Jean-Chrysostome | ||||||
14h15-15h30 MUNZ FLOOR Centre Rest'Actif Lévis | 13h00-14h15 MUNZ FLOOR Studio Osomose (Lévis) Saint-Jean-Chrysostome | |||||
18h30-20h MUNZ FLOOR Tous niveaux par Zoom - Session | 19h00-20h30 MUNZ FLOOR Atelier mensuel Studio JU-JITSU (Québec) |
Horaire des cours à la carte par Zoom tous niveaux
Vous pouvez réserver un cours au coût de 20$ plus taxes ou vous procurer une passe de 5 cours au coût de 90$ + taxes ici
Afin de réserver vos cours avec la passe de cours, vous devez avoir un compte dans la plateforme d’inscription et y être connecté lors de vos réservations. Voici un tutoriel pour vous guider: Tutoriel pour utiliser la passe de 5 cours
Vous pouvez voir l’horaire complet directement sur le calendrier de la plateforme d’inscription en cliquant ici: Horaire complet
Samedi 18 octobre 9h00-10h30 Heure Québec
Le cours se fait avec la caméra ouverte sans enregistrement. Vous devez être disponible pour faire vérifier votre placement avant le début du cours
MUNZ FLOOR découverte- Initiation à la méthode
Samedi 25 octobre 9h00-10h30 Heure Québec
Le cours se fait avec la caméra ouverte sans enregistrement. Vous devez être disponible pour faire vérifier votre placement avant le début du cours
Samedi 1er novembre 9h00-10h30 Heure Québec
Le cours se fait avec la caméra ouverte sans enregistrement. Vous devez être disponible pour faire vérifier votre placement avant le début du cours
Samedi 8 novembre 9h00-10h30 Heure Québec
Le cours se fait avec la caméra ouverte sans enregistrement. Vous devez être disponible pour faire vérifier votre placement avant le début du cours
Horaire des cours en salle à Lévis (Pour Québec et par Zoom voir plus bas)- Session automne 2025
Studio Osmose (Lévis) Saint-Jean-Chrysostome
Pour vous ajouter à la session en cours, contactez-moi pour vous inscrire dans les places restantes ou pour un essai: nadine@equilibriste.ca
- Mardi – 10h15-11h30- COMPLET
- Mardi- 12h00-12h15- 1 place
- Vendredi 13h00-14h15- 3 places
Horaire des cours par Zoom pour la session d'automne. L'inscription est ouverte pour les cours débutant en septembre pour une session de 12 semaines.
Lundi 10h45-12h15 Qc (16h45-18h15 Fr)
Tous niveaux
Dès le 8 septembre
Mercredi 18h30-20h00- Heure Québec
Tous niveaux
Dès le 10 septembre
Vendredi 8h30-9h45 Heure Québec (14h30-15h45 Heure France)- Niveau débutant
Dès le 12 septembre
Samedi 9h00-10h30 Heure Québec (15h00-16h30 Heure France)- Toux niveaux- Cours à la carte
Dès le 13 septembre
Atelier mensuel d'automne (90 min) à Québec
Horaire - Automne 2025
Cours à la carte niveau débutant par Zoom
Lundi 11 août 10h00-11h30 Heure Québec (16h00-17h30 Heure France)
Le cours se fait avec la caméra ouverte sans enregistrement. Vous devez être disponible pour faire vérifier votre placement avant le début du cours
Samedi 16 août 9h00-10h30 Heure Québec (15h00-16h30 Heure France)
Le cours se fait avec la caméra ouverte sans enregistrement. Vous devez être disponible pour faire vérifier votre placement avant le début du cours
Vendredi 29 août 9h00-10h30 Heure Québec (15h30-17h00 Heure France)
Le cours se fait avec la caméra ouverte sans enregistrement. Vous devez être disponible pour faire vérifier votre placement avant le début du cours
Atelier estival à la carte (90 min) à Lévis
Atelier à Chicoutimi
L’inscription pour la session d’automne des cours Zoom Tous niveaux est débutée. En cliquant sur le lien d’inscription vous verrez les dates de cours et tarif.