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Le Pilates est un entraînement musculaire, doux et efficace. Les exercices consistent en une séquence de mouvements harmonieux exécutés avec concentration et précision. Le Pilates fait travailler tous les muscles du corps en se concentrant sur la zone abdominale, les muscles supportant la colonne vertébrale, les épaules et le bassin. En se centrant sur la musculature profonde et de stabilisation, il vise à rétablir l’équilibre musculaire du corps. Étant sans impact pour les articulations, il constitue une méthode sécuritaire pour tous. Sa grande versatilité et adaptabilité des mouvements, en fait un entraînement de choix autant pour la personne qui a des besoins de rééducation, que celle qui désire s’entraîner pour garder la forme ou améliorer sa performance liée à un sport.


  • Améliore la posture
  • Tonifie le corps et affine la taille
  • Augmente la force, l’endurance et la souplesse
  • Favorise la santé du dos et des articulations
  • Prévient les blessures
  • Développe la conscience du corps
  • Procure une sensation de bien-être
  • Optimise les performances sportives


Avec le Pilates Intégré chaque personne est vue ayant un potentiel d'équilibre, de mouvement et de développement.  Pilates Intégré est un entraînement contemporain basé sur les exercices originaux de Joseph Pilates ainsi que sur d’autres approches de la science du mouvement. Son objectif vise non seulement à optimiser les mouvements fonctionnels du corps mais aussi, à trouver ou retrouver un bien être. Le Pilates Intégré contribue à développer une meilleure conscience corporelle. Il vous amène à adopter une meilleure posture, une fluidité de mouvement et un bien être dans votre vie de tous les jours.


 

 
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